헤이즐넛, 또는 헤이즐넛은 주요 헤이즐넛의 열매입니다. 이제는 별도의 식품 제품으로, 그리고 다른 요리 및 제품의 제조를위한 원료 또는 원료로 널리 사용됩니다.
Hazelnuts는 튀김, 말린 것, 그것에서 기름을 내고 단순히 날 것으로 먹는다.
이 제품은 사람에게 유용한 많은 물질을 함유하고 있습니다.신체의 전반적인 상태를 강화시키고 각 장기의 활동을 자극합니다.
칼로리 원시 헤이즐넛
어떤 음식물의 칼로리 함량은 먹었을 때 신체가 흡수 한 에너지에 의해 결정됩니다.
그것은 킬로 칼로리로 표현됩니다. 단백질, 지방 및 탄수화물 생성물의 정량적 인 비율에 따라 계산 될 수있다.
따라서 탄수화물과 단백질에서는 4 kcal / g이며 지방에서는 9 kcal / g입니다. 따라서 식품에 지방이 많을수록 에너지 가치가 높아지고 신체에 더 많은 칼로리가 공급됩니다.
100 그램의 관점에서 개암 (hazelnuts)의 조성 제품은 다음과 같습니다 :
- 단백질 - 14.94 그램;
- 지방 - 60.75 그램;
- 탄수화물 - 16.7 그램.
조성물의 나머지는식이 섬유 (9.7 g), 물 (5.31 그램)와 재 (2.29 그램)에 떨어진다.
헤이즐넛 구성
헤이즐넛은 비타민이 풍부한 제품입니다.그 중 다음과 같습니다 :
- 비타민 A (베타 카로틴);
- 비타민 B1 (티아민);
- 비타민 B2 (리보플라빈);
- 비타민 B5 (판토텐산);
- 비타민 B6 (피리독신);
- 비타민 B9 (엽산);
- 비타민 PP;
- 비타민 C, E, K, 콜린.
너트와 다량의 불포화 지방산을 함유하고 있습니다.: 스테아르 산, 올레산 및 팔 미트 산.
헤이즐넛은 또한 상당히 많은 수의 아미노산을 가지고 있습니다., 그들은 신체에 의해 생산 될 수없고 음식의 일부로 만 우리에게 오는 사실 때문에 필수 불가결이라고 불렀습니다.
- 혈액 헤모글로빈 생산에 도움이되는 이소 루이 신;
- 인간 면역에 전반적인 강화 효과를 갖는 류신;
- 라이신은 남성의 효능에 긍정적 인 영향을 주며 신체의 칼슘 흡수를 촉진하여 피부, 모발, 뼈의 상태를 개선합니다.
- 트립토판, 호르몬 생산의 자극 (세로토닌);
- 간 및 소화관의 기능을 향상시키는 메티오닌;
- 콜라겐 및 엘라스틴의 형성에 기여하는 트레오닌;
- 페닐알라닌은 인간의 기억을 향상시킵니다.
남성, 여성, 어린이 신체에 유익하고 유익한 자산
주로 헤이즐넛 생 또는 튀김을 먹었다.. 그것의 원시 형태로 더 많은 양분을 포함 할 것이고, 그 중 일부는 열처리 과정에서 손실된다.
또한, 로스트 제품에 더 많은 칼로리가 포함됩니다..
filbert는 유기체에 대해 다음과 같은 유용한 특성을 가지고 있습니다.
- 작은 양으로도 굶주림을 만족시킬 수있다.
- 몸을 약화시키는 과거의 병과 수술에서 회복하는 데 도움이됩니다.
- 빈혈을 예방하고 싸우는 데 도움이됩니다.
- 심장의 근육, 혈관과 모세 혈관의 벽을 강화 시켜서 내구성을 높여줍니다.
- 정맥류와의 싸움을 돕는다.
- 몸에 영양분을 공급합니다.
- thrombophlebitis에있는 회복을 승진시킨다;
- 개암은 신체의 근육 조직을 강화시켜 헤이즐넛이 특히 심한 운동을하는 사람들에게 유용합니다.
- 위장관의 기능을 향상시키고 많은 양의 섬유를 구성하기 때문에 장의 운동성을 촉진합니다.
- 헤즐넛의 존재는 오히려 희소 한 물질 파클리탁셀이 항산화 성을 뚜렷하게 나타냅니다. 이 화합물은 암 종양의 형성을 예방하고 세포 돌연변이와 적극적으로 싸울 수 있습니다.
- 뇌의 활동에 긍정적 인 영향을 미치고 효율성을 증가시킵니다.
- 기존의 독소 및 슬래그를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 불면증, 불안하거나 우울한 상태, 반복적이고 지속적인 두통과 같은 신경계 장애와의 싸움에 도움을줌으로써 중추 신경계의 기능을 향상시킵니다.
- avitaminosis를 제거하는 것을 돕고 그것의 예방의 효과적인 방법이다;
- 효과적인 항생제 및 항 인밀 효과;
- 땅콩 기름 근거한 연고는 좋은 화상 치료이다;
- 머리카락의 상태를 개선하고 피부 문제를 해결하기 위해 격리 된 헤이즐넛 물질이 미용에 사용됩니다.
개암 (hazelnuts)의 이점에 대해 말하면 별도로 언급해야합니다. 어린이, 임산부의 전반적인 건강에 긍정적 인 영향 임신 중 태아의 발달과 형성.
헤이즐넛은 또한 어린이의 해골과 뼈 조직, 신경계를 형성하는 데 도움이됩니다. 또한 헤이즐넛은 종종 미래 엄마에게 처방되는 비타민으로 사용될 수 있습니다.
출산 후 간호 어머니를위한 개암 (hazelnuts)을 먹는 것은 또한 매우 도움이됩니다. - 헤이즐넛은 여성의 수유 기간 동안 우유 생산을 자극 할 수있는 능력이 있으며, 우유 자체가 영양가가 높아져 유아에게 더 많은 유익한 물질을 포함합니다.
동등하게 유익한 것은 헤이즐넛과 남성 건강입니다. - 피토스테롤 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 현저히 낮추어 다양한 전립선 질환 예방에 중요한 역할을합니다.
또한 그 구성에 따른 너트 충분한 남성 호르몬 생산에 도움, 성관계의 지속 기간을 증가시키고 정자의 질을 향상시킵니다.
암 헤즐넛 :
금기와 가능한 해악
헤이즐넛을 먹을 때, 최적의 양은 하루에 50 그램입니다. (이미 정제 된 형태로).
또한, 그들을 사용하거나 다이어트에서 완전히 배제주의해야 사람들 :
- 그것의 사용에 대한 개인적인 편협이나 알레르기 반응;
- 금기는 췌장의 질병입니다.
당신은 또한 헤이즐넛을 과도하게 사용하면 유해 할 수 있습니다. - 머리의 혈관 경련으로 이어지고 결과적으로 두통을 일으 킵니다.
전통 의학에서 사용되는 요리법
초등학생 및 중학생에게지식 근로자뿐만 아니라 다음 음료를 사용하는 것이 유용 할 것입니다.
50-60 그램의 견과류를 튀기고, 바닐라 소량의 모르타르에 넣고 뜨거운 우유 반 리터와 합치십시오.
꿀 2 큰술을 추가하고, 15-20 분을 주장하고 하루에 2-3 번을 사용하십시오.
압력 증가 다음 주입을 사용할 수 있습니다. 헤이즐넛 플레이크의 스푼을 30 분 동안 끓인 우유 한 잔과 함께 붓습니다.
다음 여과하고, 꿀 2 개 큰 스푼을 첨가하고 작은 부분에서 반 유리를 하루에 가지고 가십시오.
피로, 긴장에 사용되는 주입urolithiasis와. 커널은 잘게 썰어 밤새 물에 담근 후, 바닐라가 든 박격포에 빻아 서 1/2 리터의 뜨거운 우유와 꿀 2 큰술을 더합니다.
15 분을 주장하고 하루에 2-3 번 복용하십시오.
얼굴 피부의 경우 다음 마스크를 사용하는 것이 유용 할 것입니다. 사과와 개 암 나무에 기반합니다. 사과 껍질 절반을 고기 분쇄기에서 다진 다음 여러 겹의 거즈 쥬스를 통해 껍질을 벗겨냅니다.
개암의 3 분의 2를 조심스럽게 분쇄하고 눌러 진 사과 덩어리와 섞은 후 그 결과 마스크를 얼굴에 바를 수 있습니다.
15-20 분 동안 유지 한 다음 시원한 물로 씻어 내고 얼굴 강장제로 닦아냅니다.
개암은 마음에 친구입니다 :
따라서, 그것의 구성으로 인해 개암은 인간 소비에 유용하다. 많은 질병의 치료 및 예방에 사용되는 치료제로서 유용하다.