สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับถั่วเขียวสำหรับร่างกายมนุษย์?

หลัก » สวนผัก » เมล็ดถั่ว

พืชตระกูลถั่วมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อต่อร่างกายเนื่องจากเนื้อหาของวิตามินบี การบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นประจำช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ใหญ่และเด็กเป็นฝักถั่วหนุ่ม ในการทบทวนนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ของพืชตระกูลถั่วและความเสียหายที่อาจเกิดกับสุขภาพของมนุษย์ได้มากน้อยเพียงใด

คำอธิบายและลักษณะของถั่วเขียว

ถั่วดำปลูกในสมัยโบราณเอเชียตะวันตกเฉียงใต้ถือเป็นแหล่งกำเนิดของวัฒนธรรม โรงงานนี้เป็นพืชที่มีตระกูลถั่วซึ่งเป็นพืชตระกูลถั่ว ก้านสามารถตรงและตรงถึงความสูงได้ 2,5 ม. ใบมีขนเล็กน้อยที่ปลายของพวกเขาเป็นหนวดเคราซึ่งยึดติดกับพืชอื่น ๆ หรือรั้วเป็นความยาวของลำต้นเพิ่มขึ้น

ในช่วงออกดอกพุ่มไม้ชนิดก้าน / ที่พักอาศัยปกคลุมด้วยดอกสีม่วงหรือสีม่วงคล้ายกับกลีบดอกไม้ Blooms ผ่าน 30-55 วันหลังหยอดเมล็ด สำหรับการก่อตัวของผลไม้การผสมเกสรของแมลงไม่จำเป็นต้องยกเว้นในสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยก้านจะถูกเขย่าเป็นระยะ ๆ เพื่อช่วยในการช่อดอก

ผลไม้จะอยู่ในถั่ว (ฝัก) 4-10 ชิ้น มีสีรูปร่างและขนาดต่างกันขึ้นอยู่กับแบรนด์ สีของผิวสอดคล้องกับโทนสีของดอกไม้

ทำไมถั่วเป็นพืชที่สูงขึ้น เป็นพืชที่มีเมล็ดสูงกว่าเนื่องจากมีอวัยวะต่างๆ (รากหน่อใบและอื่น ๆ ) เนื้อเยื่อสองขั้นตอนสำคัญต่อเนื่อง (gametophyte และ sporophyte)

ระบบรากพืช

รากของถั่วลันเตาประเภทมีกิ่งอ่อน แต่แทรกซึมเข้าไปในดินลึก (ประมาณ 1 เมตร) เมื่อแบคทีเรียที่เป็นรากไส้ตินจะปักหลักทำให้พืชมีไนโตรเจน พืชที่ไม่ใช้จุลินทรีย์ไม่สามารถดูดซับสารที่เป็นประโยชน์ได้ซึ่งเป็นผลจากการที่ความอดอยากเกิดจากไนโตรเจน เจาะลึกของแกนรากจะมาพร้อมกับการสกัดจากดินของสารอาหารต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไม่ละลายเช่นฟอสฟอรัส

วิธีการและที่มันเติบโต?

เป็นพืชที่มีเส้นรุ้งปานกลางตอบสนองได้ดีในวันที่ยาวนาน ที่จะเติบโตพืชตระกูลถั่ว?เมล็ดพันธุ์ต้องอยู่ในพื้นที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ ในสถานที่ที่มีการแรเงามันพัฒนาไม่ดีบางครั้งก็ตาย นอกจากนี้ยังไม่ควรจัดเตียงบนดินที่มีระดับน้ำสูง

พืชที่ปลูกในลักษณะที่ไม่มีเมล็ดเมล็ดจะหว่านก่อนการหว่านเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโต งานเริ่มต้นในช่วงกลางหรือปลายเดือนเมษายนน้ำค้างคืนไปหน่อเล็กไม่น่ากลัว แผนการลงจอด: แถวจะเกิดขึ้นกับช่วงของ 15-20 ซม. ระหว่างพืชในแถว - 5-6 ซม.

องค์ประกอบและแคลอรี่

เนื่องจากองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆจึงมีการรวมถั่วไว้ในอาหารและอาหาร มันเสริมสร้างร่างกายด้วยสารที่มีคุณค่า:

• แคโรทีน;
• วิตามิน B, C, PP;
• โพแทสเซียม;
• แมงกานีส
• ฟอสฟอรัส;
• เหล็ก

ผลไม้ของถั่วมีกรดอะมิโนที่ไม่เหมือนใคร - ไลซีน

ผลไม้ถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการ, โปรตีนในพวกเขาเท่าเนื้อวัว แต่ถูกดูดซึมโดยร่างกายง่ายขึ้น

ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ต่อร่างกายมนุษย์

แพทย์และนักโภชนาการได้รับคุณสมบัติที่มีคุณค่าหลักของถั่วซึ่งมีผลดีต่อร่างกาย

1. ผลไม้สีเขียว copes กับอาการบวม ที่เกิดขึ้นบนพื้นหลังของการละเมิดของไต
2. การใช้ถั่วหนุ่มก่อตัวขึ้น ลดคอเลสเตอรอล ซึ่งมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
3. ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับ การป้องกันมะเร็ง.
4. Copes with การขับถ่ายของของเหลวส่วนเกิน จากร่างกาย
5. อ่อนนุชตุรกีเกรดจะแสดงในการรักษาที่ซับซ้อน ในการรักษาวิสัยทัศน์.
6. ถั่ว ลดผลกระทบของโรคโลหิตจาง เนื่องจากเนื้อหาไอโอดีน
7. สำหรับอาการท้องผูก นักโภชนาการแนะนำรวมถึงถั่วในเมนู
8. เป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบ สวมหน้ากากสำหรับผิว. ทำความสะอาดได้ดีช่วยบำรุงผิวด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ช่วยขจัดอาการบวมชุ่มชื้น

สำหรับผู้ชาย

อุดมไปด้วยโปรตีนดังนั้นจึงมีอยู่ในอาหารและ เป็นส่วนผสมในโภชนาการการกีฬาสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ. นักเพาะกายและบรรดาผู้ที่เข้าร่วมชมรมฟิตเนสเป็นประจำคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์นี้โดยตรงจานถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการพวกเขาสามารถพอใจมากพอ สารโปรตีนช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงจะง่ายขึ้นเนื่องจากความอดทนที่เพิ่มขึ้น

สำหรับผู้หญิง

ส่วนประกอบประกอบด้วยสารอาหารหลายชนิด แต่สำหรับผู้หญิงที่มีคุณค่าเฉพาะอย่างใดก็คือกรดโฟลิค เขา normalizes การทำงานของอวัยวะเพศหญิง, เกี่ยวข้องโดยตรงในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด - การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร นอกจากนี้กรดชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์และเนื้อเยื่อดังนั้นจึงถือว่าเป็นส่วนประกอบที่เป็นที่นิยมในด้านความงาม

สำหรับเด็ก

บ่อยครั้งที่มารดาเผชิญกับปัญหาการขาดอาหารในเด็ก เพื่อแก้ปัญหาจะช่วยให้ถั่ว, มันปลุกความรู้สึกของความหิวบำรุงร่างกายที่กำลังเติบโตที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์, ให้ความแข็งแรงและพลังงาน ตัวเลือกที่ดีในการจัดอาหารเช้าสำหรับเด็กด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์นี้

ข้อห้ามในการใช้

ขอแนะนำสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคต่อไปนี้เพื่อ จำกัด การบริโภคหรือแม้กระทั่งการละทิ้งถั่ว:

• โรคไตอักเสบ (เฉียบพลัน);
• โรคเกาต์;
• ถุงน้ำดีอักเสบ;
• ในการละเมิดการไหลเวียนโลหิต
• การอักเสบของระบบทางเดินอาหาร

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการรับประทานอาหารจากถั่ว บ่อยครั้งที่มีกรณีของปฏิกิริยาเชิงลบของร่างกายกับผลิตภัณฑ์นี้อาการเริ่มต้นด้วยภาวะไม่ย่อยหลังจากที่อุณหภูมิสูงขึ้น ท่ามกลางภาวะแทรกซ้อน: เหงื่อ Quincke ช็อก anaphylactic ความรุนแรงของผลที่เกิดขึ้นไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความปรารถนาที่จะแพ้ถั่วลันเตา

สูตรกับถั่ว

อุตสาหกรรมความงามใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วสำหรับขั้นตอนต่างๆ เตรียมมาสก์โลชั่นและผลิตภัณฑ์ดูแลอื่น ๆ จากผลิตภัณฑ์ นำเสนอส่วนผสมนี้ในอาหารจานหลัก นี่คือตัวอย่างของสูตรที่มีประสิทธิภาพบางอย่าง

หน้ากาก Rejuvenating

ถั่วลิสง (2.5 ช้อนโต๊ะ) ล้างและแห้งแล้วบดในเครื่องบดกาแฟในผงที่เกิดขึ้นเพิ่มไม่กี่ช้อนโต๊ะน้ำอุ่นและคนส่วนผสม เสริมด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ เวลาในการดำเนินการบนใบหน้าและหน้าอกคือ 17-20 นาที

หน้ากากดำจุด (เหมาะสำหรับวัยรุ่นและเด็กหญิง)

ในชามที่มีถั่วสับ (2-3 ช้อนโต๊ะลิตร), เพิ่ม 60-80 มล. ของซีรั่ม หลังจากผสมให้เข้ากันแล้วให้ใช้ส่วนผสมกับผิวหนังและทิ้งไว้ 20 นาที

ไทรอยด์ Smoothies

ขั้นตอนการประกอบอาหารประกอบด้วยการบดส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น ใช้ปั่นเป็นค็อกเทล 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ส่วนผสม ได้แก่

• ครึ่งแก้วของถั่วเขียว (ไม่กระป๋อง);
• อะโวคาโด (1 ชิ้น);
• แครอท (1 ชิ้น);
• แตงกวา (2 ผลขนาดกลางหรือ 1 ขนาดใหญ่);
• คื่นฉ่าย (1 ก้าน);
• 100 กรัม กรีน (โหระพา, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, สะระแหน่);
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 150 มล.

ถั่วไม่ต้องสงสัยเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ ชาวสวนได้รับความสุขไม่น้อยโดยการเติบโตบนแปลงของพวกเขา พืชจะไม่โอ้อวดและเกือบจะเสมอให้เจ้าของเก็บเกี่ยวใจกว้าง