ประโยชน์และอันตรายของเฮเซลนัทสำหรับร่างกายมนุษย์

หลัก » สวน » ต้นไม้ » นอต

เฮเซลนัทหรือเฮเซลนัทเป็นผลไม้สีน้ำตาลแดงที่สำคัญ และตอนนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่แยกจากกันและเป็นวัตถุดิบหรือวัตถุดิบสำหรับการผลิตอาหารและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

เฮเซลนัททอดน้ำมันแห้งปล่อยน้ำมันออกและรับประทานสด

ผลิตภัณฑ์นี้มีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากสำหรับมนุษย์, การเสริมสร้างสภาพทั่วไปของร่างกายและกระตุ้นการทำงานของอวัยวะแต่ละส่วน

แคลอรี่เฮเซลนัทดิบ

ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์อาหารใด ๆ จะถูกกำหนดโดยพลังงานที่ร่างกายดูดซึมเมื่อรับประทาน

มันแสดงเป็นกิโลแคลอรี และสามารถคำนวณได้ขึ้นอยู่กับอัตราส่วนปริมาณในผลิตภัณฑ์ของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต

ดังนั้นในคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนมันคือ 4 kcal / g และในไขมัน - 9 kcal / g ดังนั้นไขมันที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารจะมีค่าพลังงานที่มากขึ้นและแคลอรี่จะให้พลังงานแก่ร่างกายมากขึ้น

องค์ประกอบของเฮเซลนัทเป็น 100 กรัม ผลิตภัณฑ์มีดังต่อไปนี้:

• โปรตีน - 14.94 กรัม;
• ไขมัน - 60.75 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต - 16.7 กรัม

ส่วนที่เหลือประกอบด้วยเส้นใยอาหาร 9.7 กรัมน้ำ 5.31 กรัมและเถ้า 2.29 กรัม

องค์ประกอบของเฮเซลนัท

เฮเซลนัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินในบรรดาสิ่งต่อไปนี้:

• วิตามินเอ (beta carotene);
• วิตามินบี 1 (thiamine);
• วิตามินบี 2 (riboflavin);
• วิตามินบี 5 (กรด pantothenic);
• วิตามินบี 6 (pyridoxine);
• วิตามินบี 9 (กรดโฟลิค);
• วิตามิน PP;
• วิตามิน C, E, K, โคลีน

ประกอบด้วยน็อตและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจำนวนมาก: stearic, oleic และ palmitic

เฮเซลนัทยังมีกรดอะมิโนจำนวนมากเรียกว่าขาดไม่ได้เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาไม่สามารถผลิตโดยร่างกายและมาหาเราเพียงเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร:

• isoleucine ซึ่งช่วยผลิต hemoglobin ในเลือด;
• leucine ซึ่งมีผลต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของมนุษย์โดยทั่วไป
• ไลซีนที่มีผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายช่วยเพิ่มสภาพผิวเส้นผมและกระดูกโดยการดูดซึมแคลเซียมโดยร่างกาย
• tryptophan กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข (serotonin);
• methionine ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของตับและระบบทางเดินอาหาร
• threonine ที่เอื้อต่อการก่อตัวของคอลลาเจนและอีลาสติ;
• phenylalanine ช่วยเพิ่มความทรงจำของมนุษย์

ประโยชน์และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ชายผู้หญิงและเด็ก

ส่วนใหญ่เป็นเฮเซลนัท กินอาหารดิบหรือทอด. ควรสังเกตว่าในรูปแบบดิบมันจะมีสารอาหารมากขึ้นซึ่งบางส่วนสูญหายไปในระหว่างกระบวนการบำบัดความร้อน

นอกจากนี้, ผลิตภัณฑ์ย่างจะมีแคลอรี่มากขึ้น.

filbert ครอบครองคุณสมบัติที่มีประโยชน์เช่นนี้สำหรับสิ่งมีชีวิต:

• เมื่อใช้แม้ในปริมาณเล็กน้อยสามารถตอบสนองความรู้สึกของความหิว;
• ช่วยในการกู้คืนจากการเจ็บป่วยที่ผ่านมาและการดำเนินงานที่ลดลงร่างกาย;
• ป้องกันโรคโลหิตจางและช่วยต่อสู้;
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจผนังหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยให้แข็งแรงขึ้น
• ช่วยต่อสู้กับเส้นเลือดโป่งขด;
• บำรุงร่างกายด้วยสารอาหาร
• ส่งเสริมการฟื้นตัวของ thrombophlebitis;
• เสริมสร้างเนื้อเยื่อของร่างกายเพื่อให้เฮเซลนัทมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหนัก
• ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหารที่ส่งเสริมการเคลื่อนไหวในลำไส้เนื่องจากมีอยู่ในองค์ประกอบของจำนวนมากของเส้นใย;
• การปรากฏตัวของสารเฮเซลนัทค่อนข้างหายาก paclitaxel มีคุณสมบัติเด่นชัดในการต้านอนุมูลอิสระ สารนี้ช่วยป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็งและสามารถต่อสู้กับการกลายพันธุ์ของเซลล์ได้
• มีผลต่อการทำงานของสมองเพิ่มประสิทธิภาพ;
• ช่วยกำจัดสารพิษและตะกรันที่มีอยู่
• ช่วยในการต่อสู้กับความผิดปกติดังกล่าวของระบบประสาทเช่นนอนไม่หลับรัฐกระสับกระส่ายหรือซึมเศร้าอาการปวดหัวซ้ำและถาวรช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง;
• ช่วยในการกำจัดการอักเสบและเป็นวิธีการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ
• เป็นผลที่มีประสิทธิภาพ antiparasitic และ antihelminthic;
• น้ำมันจากถั่วลิสงเป็นวิธีการเผาไหม้ที่ดี
• สารสกัดจากเฮเซลนัทแยกออกจากกันถูกใช้ในด้านความงามเพื่อปรับปรุงสภาพเส้นผมและต่อสู้กับปัญหาผิว

พูดถึงประโยชน์ของเฮเซลนัทควรสังเกตแยกต่างหาก ผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพโดยรวมของเด็กสตรีมีครรภ์ และการพัฒนาและการก่อตัวของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์

เฮเซลนัทยังช่วยในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกระบบประสาทของเด็ก นอกจากนี้เฮเซลนัทยังสามารถใช้เป็นวิตามินซึ่งขณะนี้มีการกำหนดให้แม่ในอนาคตมากยิ่งขึ้น

หลังคลอด การกินเฮเซลนัทสำหรับแม่ยังเป็นประโยชน์ - เฮเซลสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้ในช่วงระยะเวลาให้นมบุตรของผู้หญิงนอกจากนี้นมยังมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและมีสารที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับทารก

ประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันคือเฮเซลนัทและเพื่อสุขภาพของผู้ชาย ส่วนประกอบของ phytosterol ที่มีอยู่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญในการป้องกันโรคต่อมลูกหมากต่างๆ

ยังถั่วเนื่องจากองค์ประกอบของมัน ช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศชายมากพอ, เพิ่มระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์และช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิ

มะเร็งเฮเซลนัท:

ข้อห้ามและอันตรายที่เป็นไปได้

เมื่อกินเฮเซลนัทคุณควรรู้ว่า ปริมาณที่เหมาะสมคือ 50 กรัมต่อวัน (อยู่ในรูปบริสุทธิ์)

นอกจากนี้ควรระมัดระวังที่จะใช้พวกเขาหรือได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากอาหารคน:

• กับการแพ้หรือปฏิกิริยาแพ้ต่อบุคคลในการใช้งาน
• contraindications เป็นโรคตับอ่อนตับ

คุณควรรู้ด้วยเช่นกัน การใช้เฮเซลนัทมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ - นำไปสู่อาการกระตุกของหลอดเลือดที่ศีรษะและทำให้ปวดศีรษะ

สูตรที่ใช้ในการแพทย์แผนโบราณ

สำหรับเด็กอายุปฐมวัยและมัธยมศึกษาเช่นเดียวกับแรงงานที่มีความรู้ก็จะมีประโยชน์ในการใช้เครื่องดื่มต่อไปนี้

ทอด 50-60 กรัมถั่วบดลงในปูนขาวที่มีวานิลลาเล็กน้อยและผสมกับนมร้อนครึ่งลิตร

เพิ่มสองช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง, ยืนยันสำหรับ 15-20 นาทีและใช้สองหรือสามครั้งต่อวัน

มีแรงกดเพิ่มขึ้น คุณสามารถใช้ยาต่อไปนี้ได้ ช้อนโต๊ะของเกล็ดเฮเซลนัทเทลงในแก้วนมนำมาต้มและนำมาต้มครึ่งชั่วโมง

จากนั้นกรองเพิ่มสองช้อนโต๊ะน้ำผึ้งและใช้เวลาครึ่งแก้ววันในส่วนเล็ก ๆ

Infusion ใช้เพื่อความเหนื่อยล้าความหงุดหงิดกับโรคกระเพาะปัสสาวะ เมล็ดถูกตัดและแช่ในน้ำค้างคืนแล้วบดลงในปูนที่มีวานิลลาผสมกับนมร้อนในปริมาณครึ่งลิตรพร้อมด้วยน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ

ยืนยัน 15 นาทีและใช้เวลาสองถึงสามครั้งต่อวัน

สำหรับผิวหน้าคุณควรใช้หน้ากากต่อไปนี้ ขึ้นอยู่กับเฮเซลนัทกับแอปเปิ้ล ครึ่งแก้วเปลือกแอปเปิ้ลจะสับในเครื่องบดเนื้อบีบออกจากมวลที่เกิดขึ้นผ่านหลายชั้นของน้ำเน่า

สองในสามของถ้วยเฮเซลนัทถูกบดละเอียดและผสมกับมวลแอปเปิ้ลอัดหลังจากที่หน้ากากที่เกิดขึ้นสามารถนำมาใช้กับใบหน้า

เก็บไว้ประมาณ 15-20 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นและเช็ดด้วยโทนิคหน้า

เฮเซลนัทเป็นเพื่อนกับหัวใจ:

ดังนั้นเนื่องจากองค์ประกอบของมัน เฮเซลนัทมีประโยชน์สำหรับการบริโภคของมนุษย์ เป็นผลิตภัณฑ์อาหารและเป็นตัวแทนในการรักษาที่ใช้ในการรักษาและป้องกันโรคจำนวนมาก