ทุกคนตั้งแต่อายุยังน้อยเข้าใจว่า การกินแอปเปิ้ลจะเป็นประโยชน์มาก! อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ทราบว่าทำไมผลไม้เหล่านี้จึงมีประโยชน์
สารบัญ
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้หรือผลไม้เล็ก ๆ หรือไม่?
ผลไม้และผลไม้รัก ทั้งเด็กและผู้ใหญ่! ความหลากหลายของผลไม้และผลเบอร์รี่ขนาดเล็กทำให้เกือบทุกคนชื่นชมรสชาติของอาหารพระเจ้านี้ที่นำเสนอต่อมนุษยชาติโดยธรรมชาติของตัวเอง!
หลายคนสงสัยมากกว่าหนึ่งครั้งสิ่งที่แตงโมแอปเปิ้ลพลัมเกี่ยวข้องกับ? ผลเบอร์รี่ที่ระบุไว้และผลไม้คืออะไร?
ผลไม้คือ ผลไม้กินได้ของต้นไม้หรือไม้พุ่ม
Berry คือ ความหลากหลายของผลไม้โดดเด่นด้วยเมล็ดพันธุ์ใหญ่ ตามกฎแล้วผลไม้เล็ก ๆ มีเนื้อมากกว่าผลไม้
ต้นแอปเปิ้ล - ต้นไม้ผลไม้ที่พบมากที่สุดในโลก. ในโลกสมัยใหม่มีพันธุ์แอปเปิ้ลจำนวนมากซึ่งแตกต่างจากลักษณะดังต่อไปนี้:
- การเก็บเกี่ยว (ฤดูร้อนฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวพันธุ์);
- เกี่ยวกับสีของผลไม้ (สีเขียว, สีเหลืองอ่อน, สีแดงอ่อนและสีแดง ฯลฯ );
- ตามขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง (ผลไม้ใหญ่ขนาดกลางและขนาดเล็ก);
- เพื่อลิ้มรสและกลิ่นหอม
แต่ละสายพันธุ์มีคุณค่าสำหรับองค์ประกอบของวิตามิน ในบางเนื้อหาวิตามินซีขึ้นไปในเกรดในบางส่วนมีเนื้อหาสูงของน้ำตาลและในบางส่วนมีธาตุเหล็กมากขึ้น
แคลอรี่ผลไม้
แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในสัญลักษณ์ที่ไม่ได้พูดถึงตัวเลขที่ยอดเยี่ยม, personifies โภชนาการที่เหมาะสม ทั้งหมดนี้เกิดจากข้อเท็จจริงที่ว่า ผลไม้เหล่านี้มีสารอาหารเป็นจำนวนมากและแคลอรี่น้อยมาก!
แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี่ต่ำสุด ตัวอย่างเช่นใน "Granny Smitt" แอปเปิ้ลเกรดมีเพียง 47.5 กิโลแคลอรี. และใน "Semerinko" แอปเปิ้ลเกรด - 40 กิโลแคลอรี
แอปเปิ้ลแดง มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยเช่น: แอปเปิ้ล "Idared" มี 50 กิโลแคลอรี
แคลอรี่เท่าใดในแอปเปิ้ลสีเหลือง? แอปเปิ้ลสีเหลือง มากที่สุดแคลอรี่สูงเช่น: ผลไม้แอปเปิ้ลของความหลากหลาย "โกลเด้น" มี 53 กิโลแคลอรี
แอปเปิ้ลอบ (ไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติม) จะไม่ด้อยกว่าแคลอรี่กับคู่ของพวกเขาสดและดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพยังกินเป็นอาหาร.
แอปเปิ้ลแห้ง แคลอรี่มากสด! ค่าพลังงานของแอปเปิ้ลในรูปแห้ง: ตั้งแต่ 200 ถึง 236 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับชนิดของผลไม้
ค่าพลังงานของ 1 แอปเปิ้ลสามารถเพิ่มขึ้นตามขนาดของมันสำหรับการคำนวณแคลอรี่ที่แม่นยำยิ่งขึ้นให้ใช้เครื่องชั่ง
องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์: วิตามินและประโยชน์อื่น ๆ
ผลไม้เหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ได้รับเพียงแค่เลือก, มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก.
แอปเปิ้ลประกอบด้วย:
- น้ำ
- เส้นใย
- กรดอินทรีย์
- คาร์โบไฮเดรต;
- เส้นใยอาหาร;
- โปรตีน;
- ไขมัน
- เพคติน
แอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วย วิตามิน:
- PP;
- เบต้าแคโรทีน;
- วิตามิน A;
- B1 (thiamine);
- B2 (riboflavin);
- B5 (กรด pantothenic);
- B6 (pyridoxine);
- B9 (กรดโฟลิค);
- วิตามินซี;
- วิตามินอี;
- H (ไบโอติน);
- K (phyloquinone)
แร่ธาตุที่มีอยู่ในสวนและแอปเปิ้ลป่า:
- แคลเซียม;
- โพแทสเซียม;
- เหล็ก
- สังกะสี;
- แมกนีเซียม;
- ฟอสฟอรัส;
- กำมะถัน;
- คลอโรฟิล;
- โบรอน
แอปเปิ้ล: กินไม่สามารถโยนโปรแกรม "การใช้ชีวิตเป็นสิ่งที่ดี!"
การใช้และเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์คืออะไร?
เนื่องจากวิตามินเกลือแร่และสารประโยชน์อื่น ๆ ที่พบได้ในแอปเปิ้ลจำนวนมาก, พวกเขามีเกือบทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์.
ประโยชน์ของน้ำแอปเปิ้ล: สามารถฆ่าเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคบิด เนื่องจากมีเนื้อหาสูงของเพคตินในแอปเปิ้ลผลไม้ชนิดนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นนักสู้โคโลเนต
แอปเปิ้ล มีประโยชน์ไม่เพียง แต่ดิบแต่ยังอยู่ในรูปของจานปรุงสุกจากพวกเขา
คุณสมบัติของผลไม้อบ
เมื่ออบแอปเปิ้ล micro และ macronutrients จะไม่ถูกทำลาย. ถ้าคุณเพิ่มน้ำผึ้งกับแอปเปิ้ลเช่นจานจะกลายเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้น แต่เนื้อหาแคลอรี่จะเพิ่มขึ้น
วิธีการกินผลไม้นี้จะได้รับความสุขจากคนที่ไม่ได้มีโอกาสใช้มันดิบ (ตัวอย่างเช่นเนื่องจากโรคในลำไส้)
แอปเปิ้ลอบสามารถรับประทานได้สำหรับ:
- ปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร;
- การฟื้นตัวของน้ำเหลือง
- การสูญเสียน้ำหนัก;
- ปรับปรุงสภาพผิวเพิ่มความยืดหยุ่น
- ปรับปรุงสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ
ปัสสาวะที่อุดมไปด้วย
วิธีการปรุงอาหารผลไม้นี้ยังไม่ทำลายวิตามินและสารประโยชน์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในพวกเขา
การรับประทานแอปเปิ้ลที่แช่คุณสามารถ:
- ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
- ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
- ปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยที่มีกระดูกเปราะบางลดความเสี่ยงของการเป็นโรคกระดูกพรุน
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
การทานแอปเปิ้ลในรูปแบบใด ๆ ผลบวกต่อระบบทางเดินอาหาร. แอปเปิ้ลเขียวไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ พวกเขาช่วยคนทุกข์ทรมานจากความเป็นกรดต่ำของกระเพาะอาหาร และยังดีใจขึ้น!
แอปเปิ้ลสามารถสำหรับหญิงตั้งครรภ์, พยาบาลผู้หญิง, เด็ก
แอปเปิ้ลเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของอาหาร หญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตรและเด็ก คนประเภทนี้จำเป็นต้องกินผลไม้นี้อย่างแน่นอน
กับมันร่างกายของเด็กหรือหญิงในรัฐของการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับแม่พยาบาล, ได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด เพื่อให้มั่นใจว่าการทำงานและการเจริญเติบโตตามปกติ
นักโภชนาการและกุมารแพทย์แนะนำ รวมแอปเปิ้ลเขียว สำหรับ:
- ลดความเสี่ยงต่อโรคหอบหืด
- ปกป้องเด็กจากโรคผิวหนัง
- ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ในเด็กเล็ก
มีประโยชน์จากการลอกเปลือกหรือไม่?
เด็กหลายคนชอบที่จะกินแอปเปิ้ลทั้งหมดพร้อมกับต้นขั้ว พ่อแม่กำลังสงสัยว่านี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?
คำตอบคือสั้น - ไม่ เมล็ดจากแอปเปิ้ลมีไอโอดีนเป็นจำนวนมาก. เมล็ดจากแอปเปิ้ลหนึ่งสามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายมนุษย์ในชีวิตประจำวันของไอโอดีน
ข้อห้ามในการกินเมล็ดแอปเปิ้ล:
- การตั้งครรภ์
- อายุของเด็ก
- โรคเรื้อรัง (ระยะเวลาที่กำเริบ)
เปลือกมีวิตามินหลายชนิดมากกว่าในเยื่อกระดาษของแอปเปิ้ล นอกจากนี้เฉพาะเปลือกที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ด้วยความช่วยเหลือของมันว่าโลหะหนักจะถูกลบออกจากร่างกายและการป้องกันโรคมะเร็งจะดำเนินการ
ผลิตภัณฑ์ในแต่ละวัน แอปเปิ้ล โปรแกรม "เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุด"
อันตรายที่ทำให้ผลไม้มีผลต่อสุขภาพได้หรือไม่?
ดังที่คุณทราบแล้วประโยชน์ของการทานแอปเปิ้ลนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ เพิ่มภูมิคุ้มกัน, อิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและ microelements ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติระบบหัวใจและหลอดเลือดและอื่น ๆ อีกมากมาย
แต่แอปเปิ้ลนอกเหนือจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์มีข้อห้าม
โรคกระเพาะ
แอปเปิ้ล ช่วยปรับความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร คนทุกข์ทรมานจากความเป็นกรดต่ำ และสิ่งที่เกี่ยวกับคนที่มีความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำในกระเพาะอาหาร (กระเพาะ)?
แอปเปิ้ลหลายชนิด (โดยเฉพาะเปรี้ยว) การกินคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหาร, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและ / หรือลำไส้เล็กส่วนต้น ฯลฯ ถูกห้ามใช้!
หากคุณต้องการรับประทานอาหารเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้
คุณอาจสนใจสิ่งพิมพ์ต่อไปนี้:
อย่าลืมเกี่ยวกับสารกำจัดศัตรูพืช และสารเคมีที่จับแอปเปิ้ลมันวุ้นนำเข้า! ผลไม้ดังกล่าวอาจทำให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อร่างกาย!
จะดีกว่าที่จะปลอดภัยและป้องกันตัวเองและคนที่คุณรักจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว! ถ้าคุณสงสัยแล้วละก็ แปรงผลไม้ของคุณด้วยน้ำอุ่น ด้วยการเพิ่มสบู่หรือน้ำยาล้างจาน
แอปเปิ้ลแน่นอนผลไม้มีสุขภาพดี! กินให้ถูกต้อง กินผลไม้เหล่านี้ในขณะท้องว่างก่อนรับประทานอาหาร 30 นาทีหรือหลังจากเกิดเหตุการณ์ 2 ชั่วโมงหลังจาก เพื่อเรียนรู้สารอาหารมากขึ้น
อย่ากินเมล็ดจำนวนมาก. เลือกผลไม้ทางนิเวศวิทยา ห้ามละเลยข้อห้าม!
ไม่มีประโยชน์น้อยกว่าจะแอปเปิ้ลแห้งซึ่งค่อนข้างง่ายที่จะจัดเก็บได้ตลอดทั้งปีซึ่งแตกต่างจากของสด